प्ले बॅडमिंटन खेळताना गुडघा पॅड घालणे आवश्यक आहे काय? ही देखील एक समस्या आहे जी बर्‍याचदा नवशिक्यांना त्रास देते.
बॅडमिंटन कोर्टात, गुडघा पॅड आणि मनगट असलेले लोक कमी लोक आहेत, तर नवशिक्या खेळाडूंना त्यांच्या स्वत: च्या कौशल्यामुळे आणि डिशमुळे कोर्टावर विश्वास नाही. या सहगुडघा पॅडआणिमनगट, त्यांना इतरांपेक्षा वेगळे वाटते आणि हसण्याबद्दल त्यांना भीती वाटते.
खरं तर, या प्रकारचे मानसशास्त्र इष्ट नाही.
सिद्धांतानुसार, व्यायाम करताना गुडघा पॅड घालणे आवश्यक आहे. बॅडमिंटन हा एक स्पर्धात्मक खेळ आहे ज्यास वारंवार द्रुत प्रारंभ आणि द्रुत स्टॉप आवश्यक आहे, ज्यामुळे गुडघ्याला दुखापत होणे सोपे आहे.
आज आम्ही आपल्याला एक गुडघा पॅड कसे निवडायचे ते दर्शवू.
सध्या बाजारात गुडघा पॅडचे चार प्रकार आहेत:
गुडघा कव्हर:जुन्या दुखापतीनंतर संरक्षणासाठी वापरले;
गुडघा प्रतिबंध समर्थन बेल्ट:गुडघा संयुक्त दुखापत आणि संयुक्त पोशाख टाळण्यासाठी वापरले जाते;
कार्यात्मक गुडघा पॅड:दुखापतीनंतर संरक्षणासाठी वापरले;
पोस्टऑपरेटिव्ह किंवा पुनर्वसनासाठी विशेष गुडघा पॅडःप्रामुख्याने मजबूत कंस द्वारे निश्चित.
सर्वसाधारणपणे सांगायचे तर, नवशिक्यासाठी, गुडघा प्रतिबंधक समर्थन बेल्ट निवडणे आहे. जर गुडघा जखमी झाला असेल तर, बॉल मित्र सूचित करतो की डॉक्टर किंवा फिजिकल थेरपिस्टने प्रथम गुडघ्याच्या संयुक्त दुखापतीची स्थिती आणि कार्य यांचे पद्धतशीरपणे मूल्यांकन केले पाहिजे आणि नंतर त्याच्या स्वत: च्या परिस्थितीनुसार गुडघा संरक्षण निवडा.
गुडघा पॅड निवडताना ते नेहमीच एकसारखे असतात. वास्तविक गरजा नुसार, गुडघा पॅडची प्रकार, सामग्री, समर्थन स्थिती आणि लवचिक सामर्थ्य विस्तृतपणे विचारात घेतले जाते.
अर्थात, गुडघाचे रक्षण करण्याची सर्वात मूलभूत गोष्ट म्हणजे नियमितपणे व्यायाम करणे आणि स्नायूंची शक्ती वाढविणे. ते गुडघा किंवा शरीर मजबूत करायचं असो, ते मध्यम आणि हळूहळू असावे.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी -17-2023
