बॅडमिंटन खेळताना गुडघ्यात पॅड घालणे आवश्यक आहे का? ही देखील एक समस्या आहे ज्यामुळे नवशिक्यांना त्रास होतो.
बॅडमिंटन कोर्टवर गुडघ्यात पॅड आणि मनगट बांधलेले लोक कमी असतात, तर नवशिक्या खेळाडूंना त्यांच्या स्वतःच्या कौशल्यामुळे आणि डिशेसमुळे कोर्टवर विश्वास नसतो. यासहगुडघा पॅडआणिwristbands, त्यांना इतरांपेक्षा वेगळे वाटते आणि त्यांना हसण्याची भीती वाटते.
खरं तर, अशा प्रकारचे मानसशास्त्र इष्ट नाही.
सिद्धांतानुसार, व्यायाम करताना गुडघा पॅड घालणे आवश्यक आहे. बॅडमिंटन हा एक स्पर्धात्मक खेळ आहे ज्यासाठी वारंवार झटपट सुरुवात करणे आणि लवकर थांबणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे गुडघ्याला दुखापत करणे सोपे आहे.
आज आम्ही तुम्हाला योग्य एक गुडघा पॅड कसे निवडायचे ते दर्शवू.
सध्या बाजारात चार प्रकारचे नी पॅड आहेत:
गुडघ्याचे आवरण:जुन्या दुखापतीनंतर संरक्षणासाठी वापरले जाते;
गुडघा प्रतिबंध समर्थन बेल्ट:गुडघा सांधे दुखापत आणि सांधे पोशाख टाळण्यासाठी वापरले;
कार्यात्मक गुडघा पॅड:दुखापतीनंतर संरक्षणासाठी वापरले जाते;
पोस्टऑपरेटिव्ह किंवा पुनर्वसनासाठी विशेष गुडघा पॅड:प्रामुख्याने मजबूत कंसाने निश्चित केले जाते.
साधारणपणे बोलणे, नवशिक्यांसाठी, गुडघा प्रतिबंध समर्थन बेल्ट निवडणे आहे. गुडघ्याला दुखापत झाल्यास, बॉल मित्र सुचवितो की डॉक्टर किंवा फिजिकल थेरपिस्टने प्रथम गुडघ्याच्या सांध्याच्या दुखापतीची स्थिती आणि कार्याचे पद्धतशीरपणे मूल्यांकन केले पाहिजे आणि नंतर त्याच्या स्वत: च्या परिस्थितीनुसार गुडघा संरक्षण निवडा.
गुडघा पॅड निवडताना, ते नेहमी समान असतात. वास्तविक गरजांनुसार, गुडघ्याच्या पॅडचा प्रकार, सामग्री, समर्थन स्थिती आणि लवचिक ताकद यांचा सर्वसमावेशकपणे विचार केला जातो.
अर्थात, गुडघ्याचे संरक्षण करण्यासाठी सर्वात मूलभूत गोष्ट म्हणजे नियमित व्यायाम करणे आणि स्नायूंची ताकद वाढवणे. गुडघा मजबूत करायचा असो किंवा शरीर बळकट करायचा असो, तो मध्यम आणि हळूहळू असावा.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-17-2023
