बास्केटबॉलचा सांस्कृतिक विकास खूप वेगवान आहे, जो जगातील दुसर्‍या क्रमांकाचा बॉल म्हणून ओळखला जातो आणि तो चीनमध्येही खूप लोकप्रिय आहे, परंतु बास्केटबॉल शूज खेळताना अनेक मित्र कधीकधी गुडघे किंवा मनगटांना दुखापत करतात. तर गुडघा पॅड खूप महत्वाचे बनतात, म्हणून गुडघा पॅड मोठी भूमिका बजावतात? चला एक नजर टाकूया!
गुडघा पॅडसह बास्केटबॉल खेळणे उपयुक्त आहे का?
गुडघा पॅड परिधान करणे उपयुक्त असले पाहिजे. गुडघा पॅड्स गुडघा संयुक्त स्थिर करण्यात भूमिका निभावतात आणि गुडघा संयुक्तची अत्यधिक हालचाल कमी करू शकतात, परंतु बर्‍याच दिवसांपासून ते परिधान केल्याने अवलंबन होईल.
आपण हिप स्नायू गट आणि खालच्या अंगांच्या स्नायूंच्या गटाचा व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते, हिप स्नायू गट व्यायाम म्हणजे गुडघा दाब कमी करणे आणि खालच्या अवयवांच्या स्नायूंच्या गटाचा व्यायाम गुडघा संयुक्तची स्थिरता वाढविणे आहे.
याव्यतिरिक्त, आपल्याला जंपिंग बॉक्स सारख्या जंपिंग व्यायामाची देखील आवश्यकता आहे, परंतु आपल्याला हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की टेक-ऑफ आणि लँडिंग पवित्रा योग्य आहे (हिप संयुक्त वापरण्यास शिका, गुडघा टेकू नका, पायाचे बोट ओलांडू नका इ.).
बास्केटबॉल गुडघा पॅडचे कार्य काय आहे?
1. बास्केटबॉलगुडघा पॅडजेव्हा आपण पडतो तेव्हा आपल्या गुडघे आणि मैदानाच्या दरम्यान टक्कर आणि घर्षणामुळे होणार्‍या बाह्य गुडघ्याच्या दुखापतींना प्रतिबंधित करू शकते.
२.केनी पॅड्स गुडघाचे रक्षण करू शकतात आणि उडी मारणे, धावणे, थांबणे इत्यादीमुळे काही दबाव सामायिक करण्यास गुडघा मदत करू शकतात जेणेकरून दुखापतीची शक्यता कमी होईल.
3. दोन किंवा अधिक लोक जे बॉल हडपणे, संरक्षण, ब्रेकथ्रू इत्यादींसाठी अपरिहार्य आहेत त्यांना काही शारीरिक धडक, विशेषत: गुडघा असेल. गुडघा पॅड परिधान केल्याने केवळ गुडघे दुखापतीपासून बचाव करू शकत नाही तर त्यांच्या विरोधकांचे संरक्षण देखील करू शकते. ही दुखापत कमी करा.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी -03-2023
