बातम्या

फिटनेस बूस्टर बेल्ट
मुळात बॅक प्रशिक्षणासाठी, आपला पुढचा भाग आगाऊ थकल्यासारखे आणि मागच्या बाजूला अवशिष्ट सामर्थ्य असताना प्रशिक्षण सुरू ठेवण्यास असमर्थ ठरविणे हा आहे. “कारण खोलीची ताकद मूळतः कमकुवत आहे आणि स्नायूंचा समूह मागे सारख्या मोठ्या स्नायूंच्या गटांपेक्षा जास्त मोठा नसतो, लवकर संपविणे सोपे आहे. यावेळी, आपण प्रशिक्षण सुरू ठेवू इच्छित असल्यास, बूस्टर बेल्ट घालणे आवश्यक आहे. ”
फिटनेस रिस्टबँड
हे विनामूल्य उपकरणांसह खांदा किंवा छातीच्या व्यायामासाठी वापरले जाते. त्याचे कार्य आपल्या मनगट आणि आसपासच्या स्नायूंना कडक करण्यासाठी, समर्थन आणि स्थिरता प्रदान करण्यासाठी दबाव वापरणे आहे, जड प्रशिक्षणादरम्यान चुकून आपल्या मनगटाला इजा करण्यापासून प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे नुकसानापेक्षा जास्त आहे. “या गोष्टीला कमी लेखू नका. हे बूस्टर बेल्टसारखे नाही. उत्कृष्ट, आपला लहान हात थकवणे हे फक्त प्रशिक्षणाचे निलंबन आहे. तथापि, जर आपला मनगट संयुक्त संपला असेल किंवा छातीच्या प्रशिक्षणादरम्यान आपले वजन खूप मोठे असेल तर चुकून स्वत: ला दुखावण्याची उच्च शक्यता आहे. ” नवशिक्या खेळाडूंकडे प्रमाणित नसलेल्या हालचाली आहेत आणि मनगट रक्षक सुधारात्मक प्रभाव प्रदान करू शकतात. जुन्या खेळाडूंचे वजन जास्त आहे आणि मनगट रक्षक संरक्षणात्मक प्रभाव प्रदान करू शकतात.

फिटनेस ग्लोव्हज
असे समजू नका की फिटनेस ग्लोव्ह्ज परिधान केल्याने कोकून होणार नाहीत. “जर तुम्ही जड वजनाने प्रशिक्षण दिले तर तळहाताच्या पायथ्याशी, पोरांचे फ्लेक्सन आणि बार्बेल यांच्यात कॉम्प्रेशन असेल. अशाच प्रकारे हे कॉलस घडतात. सिद्धांतानुसार, जर वजन कमी असेल तर आपण ग्लोव्हजसह किंवा त्याशिवाय कॉलस विकसित करणार नाही. ” फिटनेस ग्लोव्ह्ज घालण्याच्या फायद्यांमध्ये खालील दोन बिंदू समाविष्ट आहेत: काही घर्षण वाढवा, घाम शोषून घ्या आणि घसरणे टाळता येईल. स्वच्छतेची डिग्री तुलनेने चांगली असेल, नवशिक्यांसाठी योग्य. हे कोकून आणि उपकरणे पिळण्यापासून आणि शक्तीवर परिणाम करण्यापासून प्रतिबंधित करू शकते, परंतु जुने खेळाडू सामान्यत: मॅग्नेशियम पावडर वापरुन किंवा ते परिधान न करता सामान्यत: ते वापरत नाहीत.
फिटनेस बेल्ट
हे मुख्यतः स्क्वॅट्स आणि हार्ड खेचणे यासारख्या प्रशिक्षणासाठी वापरले जाते, कंबरेला जोरदार दबाव प्रदान करते आणि कोर स्थिर करते, ज्यामुळे कंबरला दुखापतीपासून संरक्षण होते आणि खालच्या मागील बाजूस थकवा कमी होतो, ज्यामुळे आपल्याला उच्च तीव्रतेचे प्रशिक्षण पूर्ण होते. म्हणूनच, बेल्ट जितके कठीण, संरक्षक कामगिरी जितके चांगले आणि बेल्ट जितके मऊ असेल तितके ते अधिक आरामदायक असेल. “स्क्वॉटिंग आणि हार्ड खेचणे या तीन प्रमुख फिटनेस इव्हेंट्सपैकी दोन आहेत, प्रशिक्षण खूप कठीण आहे आणि नवशिक्या त्यांच्या शरीरातील संतुलन आणि हालचालींच्या मानकांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत. अपघाती जखम ही एक सामान्य घटना आहे. ” बेल्ट घालणे हे प्रभावीपणे हे घडण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि प्रशिक्षण प्रभाव खराब असला तरीही, त्यास दुखापत होणार नाही. जुन्या खेळाडूंसाठी, जड प्रशिक्षण संरक्षणात्मक भूमिका बजावते.
फिटनेस गुडघा पॅड आणि कोपर पॅड्स यासारख्या गोष्टी देखील आहेत, एक खोटे बोलणे आणि ढकलणे आणि एक स्क्वॉटिंगसाठी. “फिटनेस उत्साही लोकांसाठीही नवशिक्या हे अजिबात वापरू शकत नाहीत. हे सहसा व्यावसायिक किंवा विशेषत: जड प्रशिक्षकांद्वारे वापरले जाते. ”