बातम्या

फिटनेस बूस्टर बेल्ट
मुळात पाठीच्या प्रशिक्षणासाठी, उद्देश हा आहे की तुमचे हात अगोदरच संपुष्टात येऊ नयेत आणि पाठीमागे शिल्लक ताकद असताना प्रशिक्षण सुरू ठेवता येत नाही. “पुढील हाताची ताकद जन्मतःच कमकुवत असल्यामुळे आणि पाठीमागील मोठ्या स्नायूंच्या गटापेक्षा स्नायूंचे वस्तुमान फार मोठे नसल्यामुळे ते लवकर बाहेर पडणे सोपे असते. यावेळी, जर तुम्हाला प्रशिक्षण सुरू ठेवायचे असेल तर, बूस्टर बेल्ट घालणे आवश्यक आहे.”
फिटनेस रिस्टबँड
हे विनामूल्य साधनांसह खांद्याच्या किंवा छातीच्या व्यायामासाठी वापरले जाते. तुमचे मनगट आणि आजूबाजूच्या स्नायूंना घट्ट करण्यासाठी दबाव वापरणे, आधार आणि स्थिरता प्रदान करणे, जड प्रशिक्षणादरम्यान तुम्हाला चुकून तुमच्या मनगटाला दुखापत होण्यापासून प्रतिबंधित करणे हे त्याचे कार्य आहे, जे नुकसानापेक्षा जास्त आहे. “या गोष्टीला कमी लेखू नका. हे बूस्टर बेल्टसारखे नाही. सर्वोत्तम म्हणजे, तुमच्या लहान हाताचा थकवा म्हणजे फक्त प्रशिक्षणाचे निलंबन. तथापि, जर तुमचा मनगटाचा सांधा संपला असेल किंवा छातीच्या प्रशिक्षणादरम्यान तुमचे वजन खूप मोठे असेल तर, चुकून स्वतःला दुखापत होण्याची उच्च शक्यता असते.” नवशिक्या खेळाडूंना गैर-मानक हालचाली असतात आणि मनगट रक्षक एक सुधारात्मक प्रभाव प्रदान करू शकतात. जुन्या खेळाडूंचे वजन खूप जास्त असते आणि मनगटाचे रक्षक संरक्षणात्मक प्रभाव देऊ शकतात.

फिटनेस हातमोजे
फिटनेस ग्लोव्ह्ज घातल्याने कोकून होणार नाही असे समजू नका. “तुम्ही जड वजनाने प्रशिक्षण घेतल्यास, तळहाताचा पाया, पोरांचे वळण आणि बारबेल यांच्यात संकुचित होईल. अशाप्रकारे ते कॉलस येतात. सैद्धांतिकदृष्ट्या, जर वजन कमी असेल, तर तुम्हाला हातमोजे किंवा त्याशिवाय कॉलस विकसित होणार नाहीत.” फिटनेस ग्लोव्हज घालण्याच्या फायद्यांमध्ये खालील दोन मुद्द्यांचा समावेश होतो: काही घर्षण वाढवणे, घाम शोषून घेणे आणि घसरणे टाळणे. स्वच्छतेची डिग्री तुलनेने चांगली असेल, नवशिक्यांसाठी योग्य. हे कोकून आणि उपकरणांना पिळण्यापासून आणि शक्तीवर परिणाम होण्यापासून देखील प्रतिबंधित करू शकते, परंतु जुने खेळाडू सामान्यत: मॅग्नेशियम पावडर वापरत नाहीत किंवा ते परिधान करत नाहीत.
फिटनेस बेल्ट
हे प्रामुख्याने स्क्वॅट्स आणि हार्ड खेचणे यांसारख्या प्रशिक्षणासाठी वापरले जाते, कंबरेला मजबूत दाब देणे आणि कोर स्थिर करणे, त्यामुळे कंबरला दुखापतीपासून संरक्षण करणे, आणि खालच्या पाठीचा थकवा प्रभावीपणे कमी करणे, तुम्हाला उच्च तीव्रतेचे प्रशिक्षण पूर्ण करण्यास सक्षम करते. म्हणून, बेल्ट जितका कठिण असेल तितका संरक्षणात्मक कार्यप्रदर्शन चांगले आणि बेल्ट जितका मऊ असेल तितका तो अधिक आरामदायक असेल. “स्क्वॅटिंग आणि हार्ड खेचणे या तीन प्रमुख फिटनेस इव्हेंट्सपैकी दोन कारणीभूत आहेत, प्रशिक्षण खूप कठीण आहे आणि नवशिक्या केवळ त्यांचे शरीर संतुलन आणि हालचालींचे मानक नियंत्रित करू शकत नाहीत. अपघाती जखम ही एक सामान्य घटना आहे.” बेल्ट घातल्याने हे होण्यापासून प्रभावीपणे प्रतिबंधित केले जाऊ शकते आणि जरी प्रशिक्षणाचा प्रभाव खराब असला तरीही ते दुखापत होणार नाही. वृद्ध खेळाडूंसाठी, जड प्रशिक्षण संरक्षणात्मक भूमिका बजावते.
फिटनेस नी पॅड आणि एल्बो पॅड, खोटे बोलण्यासाठी आणि ढकलण्यासाठी एक आणि स्क्वॅटिंगसाठी एक यासारख्या गोष्टी देखील आहेत. “नवशिक्या ते अजिबात वापरू शकत नाहीत, अगदी फिटनेस उत्साही लोकांसाठीही. हे सहसा व्यावसायिक किंवा विशेषतः जड प्रशिक्षक वापरतात”.