-
मनगटाचे रक्षक खरोखर वापरले जाऊ शकतात? ते कसे कार्य करते?
मनगट हा आपल्या शरीराचा सर्वात सक्रिय भाग आहे आणि मनगटावर जळजळ होण्याची दाट शक्यता असते. मोच पासून संरक्षण करण्यासाठी किंवा पुनर्प्राप्ती गतिमान करण्यासाठी, मनगट गार्ड परिधान प्रभावी पद्धतींपैकी एक आहे. मनगट रक्षक हे खेळाडूंना अंगावर घालण्यासाठी आवश्यक वस्तूंपैकी एक बनले आहे...अधिक वाचा -
सांध्यासाठी संरक्षणात्मक उपकरणे
रिस्ट गार्ड, नी गार्ड आणि बेल्ट ही तीन सामान्यतः फिटनेसमध्ये वापरली जाणारी संरक्षक उपकरणे आहेत, जी प्रामुख्याने सांध्यांवर कार्य करतात. सांध्यांच्या लवचिकतेमुळे, त्याची रचना अधिक गुंतागुंतीची आहे, आणि गुंतागुंतीची रचना देखील सांध्यांची असुरक्षा ठरवते, म्हणून मनगटाचे रक्षक,...अधिक वाचा -
गुडघा आणि मनगट कसे निवडायचे? योग्य गुडघा आणि मनगट निवडण्यास शिकवा
नीलेट धडा 1. पूर्ण गुंडाळलेला घट्ट गुडघा उबदार ठेवा, स्नायू घट्ट करा, स्नायूंचा थरकाप कमी करा आणि गुडघ्याची स्थिरता सुधारा. हे रक्ताभिसरणाला चालना देऊ शकते, जे नियमित व्यायाम न करणाऱ्या लोकांसाठी आणि प्रो मध्ये जखमी होण्याची भीती असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त आहे...अधिक वाचा -
तुम्हाला गुडघ्याच्या पॅडबद्दल माहिती द्या
गुडघा पॅड काय आहे गुडघा पॅड लोकांच्या गुडघ्यांचे संरक्षण करण्यासाठी कापड वापरले जातात. गुडघ्याचे पॅड हा खेळातील अत्यंत महत्त्वाचा भागच नाही तर तुलनेने असुरक्षित आणि असुरक्षित भाग देखील आहे. गुडघ्याचे पॅड संयुक्त टॉर्शन, अति-विस्तार आणि कम्प्रेशनद्वारे वाकल्यामुळे झालेल्या जखम कमी करू शकतात;...अधिक वाचा -
मनगटाचे गार्ड कसे निवडायचे ते शिकवा
मनगटाच्या रक्षकाचे कार्य प्रथम दबाव प्रदान करणे आणि सूज कमी करणे आहे; दुसरे म्हणजे क्रियाकलाप प्रतिबंधित करणे आणि जखमी भागाला बरे होण्यास अनुमती देणे. चांगल्या मनगट रक्षकाचे मानक 1. हे डावीकडे आणि उजवीकडे दोन्ही वापरले जाऊ शकते आणि त्यात दाब आणि प्रतिबंधाची कार्ये आहेत: ...अधिक वाचा -
वेटलिफ्टिंगमध्ये आपण हँडल बँडेज कसे, केव्हा आणि का वापरतो?
भारोत्तोलन किंवा बळकटीकरणाच्या खेळात शरीराचे कोणते अवयव सर्वात जास्त वापरले जातात हे विचारल्यावर, पुढे पाय, खांदे किंवा पाठीच्या खालचा विचार करा. तथापि, बहुतेक वेळा हे विसरले जाते की जवळजवळ प्रत्येक व्यायामामध्ये हात आणि विशेषत: मनगटांचा मोठा सहभाग असतो. ते तिथे आहेत...अधिक वाचा -
या छोट्याशा तपशिलाने तुमची बॅडमिंटन कारकीर्द खराब होऊ देऊ नका!
बॅडमिंटन खेळताना गुडघ्यात पॅड घालणे आवश्यक आहे का? ही देखील एक समस्या आहे ज्यामुळे नवशिक्यांना त्रास होतो. बॅडमिंटन कोर्टवर गुडघ्यात पॅड आणि मनगट बांधलेले लोक कमी आहेत, तर नवशिक्या खेळाडूंना त्यांच्या स्वतःच्या कौशल्यामुळे कोर्टवर विश्वास नाही...अधिक वाचा -
हुशारीवर धावताना तज्ज्ञ गुडघा पॅड आणि मनगट पॅड घालण्याची शिफारस करतात
धावणे हा सर्वात जास्त वापरल्या जाणाऱ्या शारीरिक व्यायामांपैकी एक आहे. प्रत्येकजण आपापल्या परिस्थितीनुसार धावण्याचा वेग, अंतर आणि मार्ग यात प्रभुत्व मिळवू शकतो. धावण्याचे अनेक फायदे आहेत: वजन आणि आकार कमी करणे, तारुण्य कायम राखणे, हृदयाचे कार्य वाढवणे आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारणे...अधिक वाचा -
जेव्हा स्नोबोर्डिंग पुढे येते तेव्हा मनगट, गुडघे आणि नितंबांचे योग्यरित्या संरक्षण कसे करावे
स्नोबोर्डिंग पुढे पडताना मनगट संरक्षण, गुडघ्याचे संरक्षण आणि हिप संरक्षणाची योग्य पद्धत: आपले हात वाकवा, आपला चेहरा आणि चेहऱ्याचे संरक्षण करा, आपल्या कोपरांना जमिनीवर स्पर्श करा आणि आपले खालचे पाय वाकवा आणि उचला. स्नोबोर्डिंग, ज्याची उत्पत्ती 1960 च्या दशकात झाली, ही एक स्नो स्पोर्ट्स इव्हेंट आहे जी वापरते...अधिक वाचा
